Maidir le stíl mhaireachtála shláintiúil agus folláine-aithnítear go forleathan go bhfuil sweating ina bhealach éifeachtach chun an corp a dhíthocsainiú, a threisiú agus chun an corp a mhaolú. Glacann go leor daoine leis go bhfuil sweating i sabhna díreach mar an gcéanna le sweating tar éis aclaíochta-ní hionann ach an modh.
I ndáiríre, tá an dá rud éagsúil i meicníocht bhitheolaíoch, comhdhéanamh allais, freagairt fhisiciúil, agus sochair sláinte.
Do dhuine ar bith atá ag smaoineamh ar sabhna baile, sabhna lasmuigh, nó sabhna infridhearg, cabhraíonn tuiscint ar na difríochtaí seo leat saunas a úsáid go sábháilte, i gceart agus go héifeachtach.
1. Meicníochtaí Éagsúla Sweating
Cleachtadh Sweat
Táirgeadh gníomhach teasa é sweating spreagtha aclaíocht. Nuair a oibríonn do matáin le linn aclaíochta, gineann siad go leor teasa. De réir mar a ardaíonn teocht an choirp, gníomhaíonn faireoga allais chun tú a fhuarú.
Tosaíonn allais ón taobh istigh den chorp, ardaíonn sé go tapa, agus is minic a bhíonn sé trom agus dian.
Sweat Sabhna
Is téamh seachtrach é sweating spreagtha sabhna. Cé acu ó ghal traidisiúnta ardteochta nó ó thonnta míne sabhna infridhearg, cuirtear teas i bhfeidhm go seachtrach chun an craiceann a théamh agus chun faireoga allais a ghníomhachtú go héighníomhach.
Tá an cineál seo allais éadrom, cothrom, agus de réir a chéile-gan brú ar an gcroí nó ar na matáin.
2. Comhdhéanamh Sweat Éagsúla
Cleachtadh Sweat
Uisce agus electrolytes den chuid is mó, le méideanna beaga dramhaíola meitibileach. Comhsheasmhacht níos tanaí mar gheall ar ard-déine. Tá caillteanas salainn suntasach, mar sin ní mór duit mianraí a athlánú tar éis workouts.
Sweat Sabhna
Tiúchan níos airde ola, tocsainí, agus dramhaíl craicinn. Go háirithe i saunas infridhearg, spreagann téamh domhain díthocsainithe níos doimhne. Tá allais níos tibhe agus níos saibhre i neamhíonachtaí scaoilte.
3. Ualach Fisiciúil Éagsúla
Cleachtadh Sweat
Éilíonn iarracht muscle agus ualach cardashoithíoch méadaithe. Tógann sé fuinneamh. D’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le tuirse, tinneas, agus buille croí gasta-nach bhfuil oiriúnach do sheanóirí, do dhaoine laga nó dóibh siúd atá ag téarnamh.
Sweat Sabhna
Go hiomlán éighníomhach agus suaimhneach. Suíonn tú nó luíonn tú síos go compordach gan aon iarracht fhisiciúil. Ualach croí íseal, scíthe muscle iomlán.
Oiriúnach do bheagnach gach duine fásta sláintiúil.
4. Sochair Sláinte Éagsúla
Buntáistí a bhaineann le Cleachtadh Sweat
• Feabhsaíonn seasmhacht chardashoithíoch
• Tógann sé neart matán
• Dónna calraí arda
• Treisíonn meitibileacht iomlán
Buntáistí a bhaineann le Sabhna Sweat
• Díthocsainithe domhain agus íonú craicinn
• Scaipeadh fola feabhsaithe
• Faoiseamh teannas muscle
• Cáilíocht codlata níos fearr
• Strus agus imní a laghdú
• Maolaíonn sé géaga fuara agus cúrsaíocht lag
I mbeagán focal:
Aclaíocht allais=Folláine + Dó Calorie
Sweat Sabhna=Suaimhniú + Detox + Aisghabháil
5. Úsáideoirí Ideal éagsúla
Cleachtadh Sweat Is Fearr Le haghaidh
• Daoine óga, gníomhacha
• Díograiseoirí aclaíochta
• Iad siúd a bhfuil am acu le haghaidh cleachtaí rialta
Sweat Sabhna Is Fearr Do
• Gairmithe gnóthacha
• Seanóirí nó daoine a bhfuil a soghluaisteacht teoranta
• Duine ar bith a bhfuil strus, insomnia nó stiffness coirp air
• Teaghlaigh atá ag iarraidh folláine sa bhaile-
6. Conclúid Deiridh: Comhlánaíonn siad a chéile
Comhcheanglaíonn go leor díograiseoirí sláinte an dá cheann: Cleachtadh → Sabhna → Aisghabháil níos tapúla → Codladh níos doimhne
Tógann aclaíocht neart. Sabhna deisiúcháin agus relaxes.
Más mian leat rochtain éasca laethúil ar allas domhain, díthocsainiú agus faoiseamh ó strus i do chompord do thí, is infheistíocht chompordach, shábháilte agus fhada í sabhna tí den scoth.
