Taithí Suaimhneas Deiridh inár Seomra Sabhna Allamuigh Deartha Do Lovers Dúlra Agus Lucht Iarrtha Folláine araon

An Coincheap
Ní foirgneamh amháin atá sa seomra sabhna, ach síneadh feasach ar a thimpeallacht. Tógtha le hábhar fliuch athléimneach cosúil le Cedar cumhra nó Crann Creathach atá éifeachtach go teirmeach, agus deartha le fuinneoga móra nó doirse gloine a fhrámaíonn radharcanna pictiúrtha ar shléibhte, foraoise, lochanna, nó gairdíní réaltach, siúlóid san fhásach, b'fhéidir nach mbraitheann tú go hiomlán scoite amach ón domhan thart ort. Meascann fuaimeanna na n-adhmad sa téitheoir le fuaimeanna nach bhfuil chomh eolach ar éan, ar ghaoth, agus ar do ghuth féin. Cuireann boladh adhmaid te (agus blátholaí roghnacha, abair, eucalyptus nó péine) d'intinn isteach i gcompord milis an dúlra. De réir mar a dhéanann na gnéithe éagsúla den sabhna suathaireacht d’intinn agus do chorp, briseann an allais agus scaipeann na cealla go léir a d’fhág tú ag an obair amach ar na binsí. I gceann cúpla nóiméad, d'imigh tú ó fhianán cineálacha gairdín ar go leor bealaí, go bia blasta meabhrach, ar fad i mbail an tí téite adhmaid simplí seo. Tearmann don Fholláine Fhisiciúil
Is é an buntáiste bunúsach a bhaineann leis an sabhna lasmuigh ná na gnéithe fisiceacha dá thimpeallacht teasa thirim. Cuireann an teas saorga, go hiondúil 70 céim go 100 céim (158 céim F go 212 céim F), agus scíthe iarmhartach na matáin aimsir, chonraithe a thagann tríd an tuirse a bhíonn i do matáin agus pianta imirceach, agus ligeann sé duit gaoithe síos. Déanann teocht do choirp níos airde ná teocht na fola a scaiptear an croí-chaidéal a dhéanamh níos éasca, fiú agus cuid den aer úr atá á ionanálú i ndréachtaí níos doimhne ag bualadh na hartairí le fórsa mar sin go n-osclaítear iad go mall uaireanta do chúrsaíocht iomlán ceathair ón gcroí gach buille. Chun a bheith níos gonta fós-tugann na matáin ghoir folcadh maith agus dáileog de fhuil úr ocsaiginithe ag cúrsáil tríothu. Ní caillteanas iomlán é an perspiration a fhoirmíonn agus a shreabhann go luath; is é sin, cuireann folcadh allais le heisfhearadh deascadh na hola ó do chraiceann a d'oibrigh Baker tráth a bhaint amach. Sreabhann an fhuil ó ghníomhú an chroí cúnta, más mian leat, nó ó réabhlóidí an stocaire a ghineann teas. Cuirfidh an teagmháil aeir beocht do chuid fola níos gasta fós má roghnaíonn tú tumadh isteach sa doirteal caidéil nó dul isteach sa stoc umar tar éis seal allais.
Ina theannta sin, feidhmíonn an seomra sabhna lasmuigh mar bhealach chun an intinn chomh maith leis an gcorp a athnuachan. Inár saol Rush, Rush, Rush, ceadaíonn an sabhna a detox digiteach. Fág do ghuthán taobh thiar; is iad na rudaí amháin nach mór duit díriú orthu ná fuaimeanna an dúlra thart ort, agus an teas agus an allas. Maolaíonn an teas tú, agus mar sin bíonn sé ina thimpeallacht ina bhféadfá tabhairt faoi aireachais nó fiú machnamh. Déileálann go leor inár saol nua-aimseartha le imní. Moillíonn an sabhna d’intinn chun cabhrú leis na mothúcháin sin a mhaolú. Sula dtéann tú i do chodladh, toisc go n-acmhainníonn sé tú, b'fhéidir go gcabhróidh sé leat codladh níos fearr tríd an oíche. Tríd is tríd, mothaíonn sé níos fearr duit. Is deasghnátha laethúil é ina gcuireann tú an bloc beag ama sin ar leataobh le rá leat féin, "Tá, tá mé tábhachtach. Tá an t-am scíthe seo tuillte agam gach lá. Agus beidh mé ag mothú níos fearr tar éis dom é seo a dhéanamh." Má fhágtar smaointe saolta taobh thiar sa sabhna d’fhéadfadh sé go gcabhródh sé leat teacht amach athnuaite agus gafa. Oiriúnach, téann tú ar ais amach le hintinn agus croí soiléir.
Déanta don Lover Dúlra
Ba cheart dúinn a mhíniú nach bhfuil an seomra sabhna lasmuigh cosúil le sabhna ar bith a d'iontráil tú roimhe seo. Ní sabhna íoslach é seo; cuireadh é chun dul amach agus dul i ngleic leis na heilimintí. Féach ar gcáithnínísneachta titim lasmuigh den fhuinneog sa gheimhreadh, agus ansin céim amach agus mothaigh aer an gheimhridh fút. Tá gaoth te an tsamhraidh ag fanacht leat agus tú ag fuarú amuigh. Agus cé chomh taitneamhach an ghrian a leanúint le linn sabhna tráthnóna, dul ar scor isteach i do sabhna nuair a fhágann an ghrian do chlós don tráthnóna, agus taithí a fháil ar na réaltaí os do chionn agus tú ag tirim amach!
Beidh taithí agat ar an seomra sabhna seachtrach duit féin éiciteiripe. Deir staidéir go dtugann am a chaitear sa dúlra níos lú struis agus níos mó sonas. Mar gheall ar an sabhna lasmuigh mothaíonn tú an t-am sin sa nádúr níos mó fós, agus ag an am céanna ag baint leasa as an teas a ligeann duit do chlúdach. Spreagfaidh sé saol níos moille, léirthuiscint don tsimplíocht agus meas ar an dúlra. Seans gur mama suaimhneach atá ann-agus-teacht ar chúl reiligiúnach: áit inar féidir leatsa agus le cairde bualadh le chéile agus taitneamh a bhaint as comhrá ciúin. Ar an oiread sin bealaí, ní fhágann tú an domhan nádúrtha; éiríonn tú ar cheann leis.
Tús le nós sláintiúil
Is é an rud atáimid ag iarraidh a rá ná go dteastaíonn uainn go mbeadh an taithí seo mar bhunús le maireachtáil shláintiúil. Mar sin níl aon oiliúint bhréige againn nó níl aon leibhéal speisialta aclaíochta á lorg againn chun tú a mhealladh. Tugann roinnt daoine treoir maidir le sabhna a thriail den chéad uair, an fad seisiúin is giorra chun an limistéar is teo a dhéanamh. Léiríonn duine amháin nó níos mó againn duit conas is fearr ligean do do chorp fuarú - na rudaí go leor seo is féidir linn siúl tríd tú, agus wow, beidh an leigheas iontach do thosaitheoirí agus sabhna diehard araon. Breathe! Trí dhoras an tseomra sabhna lasmuigh a dhúnadh ar do chúl beidh tú mar ósais phríobháideacha ón domhan ar feadh séasúir amach anseo. B'fhéidir gur chuir tú giomnáisiam, ióga nó machnaimh le do nósanna nua, agus leathdhosaen eile á gcleachtadh agat. Agus is é an ceann deireanach i do Arsenal anois ná an spás te clúdaigh seo a bhfuil a fhios agat ar a laghad a bhraitheann tú níos fearr. Ar na bealaí is fearr agus is íon, tá an sabhna seomra sabhna lasmuigh go léir mar chuid de struchtúr sláintiúil. Sa iarracht seo, beidh sé ag freastal ar do spriocanna na n-athruithe saoil a bheith níos sláintiúla, níos sona, agus maireachtáil le stíl mhaireachtála níos cothroime. Tarlaíonn fuinneamh agus scíthe deiridh ar aon dul le pósadh foirfe teasa agus eilimintí nádúrtha.