Sabhna Teaghlaigh a Dhíghalrú
Tá saunas teaghlaigh tar éis éirí níos coitianta le blianta beaga anuas mar go dtugann siad bealach áisiúil chun an corp a scíth a ligean agus a dhíthocsainiú agus chun folláine iomlán a fheabhsú.
Tagann saunas tí i dtrí fhoirm: cábáin infridhearg, seomra gaile, agus sabhna traidisiúnta na Fionlainne.
Cé go soláthraíonn saunas teas agus compord don úsáideoir, cruthaíonn siad an timpeallacht idéalach freisin do mhiocrorgánaigh dhochracha cosúil le baictéir, múnla agus víris. Soláthraíonn timpeallacht te agus tais an sabhna áit pórúcháin iontach do go leor de na frídíní seo agus, dá bhrí sin, ní ráthaíonn glanadh rialta amháin sabhna sábháilte; Mar sin féin, tá próiseas ann a chaithfidh a bheith ann gach lá chun do sabhna a dhíghalrú agus a steiriliú i gceart, ag cosaint do shláinte agus ag cinntiú an saolré is fearr as an sabhna féin.
Tabharfaidh an t-alt seo treoirlíne céim ar chéim duit maidir le conas sabhna sláinteach a chothabháil i do theach, rud a chruthóidh gnáthamh ar féidir é a iompú ina bhac in aghaidh frídíní.
Is é an chéad chéim chun a thuiscint cén fáth a bhfuil sé ríthábhachtach do sabhna a dhíghalrú ar bhonn laethúil ná tuiscint a fháil ar cad a tharlaíonn do do sabhna tar éis gach seisiún.
Gach uair a úsáideann tú do sabhna, fágtar taise, allas, cealla craiceann agus miocrorgánaigh eile taobh thiar de. Cruthaíonn sé seo timpeallacht inar féidir boladh míthaitneamhach, dromchlaí sleamhain, agus, i gcásanna áirithe, fadhbanna riospráide a chruthú.
Trí chur chuige córasach a bheith agat chun do sabhna a chothabháil, is féidir leat do sabhna a scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as a fhios agam go dtosóidh tú i gcónaí ar gach seisiún ó thimpeallacht ghlan, shábháilte agus shláintiúil.
Dromchlaí a Ullmhú agus a Mheas sula gcuirtear Dífhabhtán i bhFeidhm
Sula gcuirtear aon dífhabhtán i bhfeidhm, is é an chéad chéim chun do sabhna a ullmhú ná fios a bheith agat cad iad na míreanna nár cheart a bheith i do sabhna agus dífhabhtán á chur i bhfeidhm agat.
Is iad na nithe is tábhachtaí atá le baint ná aon trealamh scaoilte cosúil le tuáillí, buicéid, liacha agus teirmiméadair. Ba cheart earraí ar nós tuáillí atá á n-úsáid sa sabhna a ghlanadh nó a chaitheamh amach, agus ba cheart buicéid, liacha agus teirmiméadair a ghlanadh nó a chaitheamh i leataobh, ag brath ar cibé an bhfuil siad singil nó in-athúsáidte.
Tar éis duit trealamh scaoilte cosúil le tuáillí, buicéid, liacha agus teirmiméadair a bhaint, déan iniúchadh amhairc ar gach dromchla laistigh de do sabhna lena n-áirítear binsí adhmaid, cúlchistí, urláir agus ballaí. Tabhair aird ghéar ar na réimsí seo. Glan síos gach dromchla tar éis do do sabhna fuarú. Tá sé tábhachtach dromchlaí an sabhna a thriomú go críochnúil ag baint úsáide as éadach microfiber. Is féidir le deannach agus smionagar scaoilte bac a chur ar éifeachtacht díghalráin. Bí cúramach agus an iomarca uisce á n-úsáid ar dhromchlaí adhmaid, mar go bhféadfadh an t-adhmad dlúith nó an múnla a fhás arís má nochtar fadtréimhseach do dhálaí tais. Is féidir éadach éadrom taise a úsáid chun dromchlaí adhmaid a ghlanadh chun aon iarmhar atá fágtha a bhaint go sábháilte.
Úsáid Dífhabhtáin Chuí le haghaidh Ábhair Sabhna
Éilíonn ábhair sabhna táirgí atá ceaptha go speisialta le haghaidh glantacháin agus díghalrúcháin. Tá ceimiceáin tocsaineacha i bhformhór na ndíghalráin atá ar fáil ar an margadh a dhéanfaidh damáiste do na táirgí adhmaid a úsáidtear chun saunas a thógáil (.i. cedar, hemlock, agus sprúis) trí dath a chur ar dhromchlaí agus trí mhúch urchóideach a scaoileadh nuair a théitear iad. Tá na táirgí atá molta chun táirgí adhmaid a ghlanadh agus a dhíghalrú go sábháilte orgánach agus neamhdhíobhálach, amhail fínéagar bán caolaithe (1 chuid fínéagar go 3 chuid uisce) nó sárocsaíd hidrigine 3% (3%). Tá an dá rud seo thar a bheith éifeachtach i gcoinne víris, fungais agus baictéir, agus ní bagairt iad d'ábhair sabhna.
Ag baint úsáide as Táirgí Glanta Neamh-Scarach do Threalamh Sabhna
Is samplaí iad doirse gloine, lámha miotail, agus urláir tíleanna d’ábhair neamh-phróiteacha. Maidir leis na cineálacha dromchlaí seo, féadfar táirgí glantacháin tráchtála a úsáid, amhail alcól iseapróipile 70% bunaithe ar alcól. De rogha air sin, tá táirgí antibacterial atá ar fáil go ginearálta sábháilte le húsáid freisin. Is cuma cén táirge tráchtála a roghnaíonn tú, caith am ag tástáil an limistéir bhig ar dtús le fáil amach an mbeidh aon tionchar diúltach ag an táirge glantacháin ar d'ábhair sabhna. B'fhéidir gur mhaith leat freisin díghalráin ola riachtanacha nádúrtha a úsáid, mar eoclaip agus crainn tae, a bhfuil airíonna frithmhiocróbacha acu agus a tháirgeann boladh taitneamhach. Níl ort ach cúpla braon blátholaí a chur le huisce i mbuidéal spraeála chun do dhífhabhtán éicea-chairdiúil féin a chruthú.
Céimeanna Le Lean Chun Do Sabhna a Dhíghalrú Laethúil
1. Spraeáil dífhabhtán ar gach dromchla istigh den sabhna, ag tosú ag an uasteorainn agus ag obair síos trí na ballaí agus na binsí. Maidir le dromchlaí adhmaid, bain úsáid as ceo éadrom seachas an t-adhmad a mhaothú. Fan 5-10 nóiméad roimh gach dromchla a ghlanadh le héadach glan, tais ionas go mbeidh dóthain ama teagmhála (5-10 nóiméad) ag an dífhabhtán le frídíní chun iad a mharú go héifeachtach. Bí cinnte go bhfuil aeráil imleor ag an seomra sabhna le linn am cónaithe an díghalráin chun cuidiú le múch díobhálach a chosc.
2. Tar éis an t-am cónaithe cuí, wipe síos gach dromchla le héadach glan, tais chun iarmhar díghalraithe agus aon salachar / smionagar scaoilte ó dhromchla an sabhna a bhaint. Chun go mbeadh sé deacair stains nó mildew a bhaint, bain úsáid as scuab guairne bhog chun cabhrú le haon cháithníní atá ceangailte le dromchla an tsabhna a chorraí nó a scaoileadh. Athraigh d’éadach go minic (in uisce glan) chun dromchlaí glana a sheachaint le huisce salach nó le do chuasán.
3. Tar éis an sruthlaithe agus an sciúradh, triomaigh na dromchlaí go léir go maith le tuáille glan nó fág an doras sabhna ar oscailt (má tá sabhna adhmaid á úsáid agat) chun ligean don sabhna a thriomú san aer. Tá sé tábhachtach an triomú a dhéanamh chun an seans go laghdófar an t-athéilliú ó thaise i bhfostú i limistéir fhliucha/tacacha.
Cleachtais Cothabhála Sláinteachais Le haghaidh Gabhálais sabhna & Urlár
Ba chóir duit freisin gach rud a thagann i dteagmháil leis an gcraiceann a dhíghalrú chomh maith leis an sabhna a dhíghalrú. Mar shampla, ba chóir duit buicéid sabhna, liacha, agus teirmiméadair a nigh le gallúnach agus uisce te tar éis gach úsáide agus ligean dóibh aeir tirim go hiomlán tar éis níocháin. Má úsáideann do sabhna scuaba scrobarnach adhmaid nó loofahs, athraigh amach iad go minic mar is féidir leo baictéir a iompar ina snáithíní. Maidir leis an urlár, má tá an t-urlár déanta as tíl nó coincréit, is féidir leat mop a úsáid chun glanadh le tuaslagán díghalrúcháin.
Ná déan dearmad painéil rialaithe, cordaí leictreacha, lasca solais agus snaidhmeanna dorais a dhíghalrú; déantar teagmháil leis na míreanna seo go léir go minic agus d’fhéadfaí faillí a dhéanamh orthu go héasca. Ba cheart duit na limistéir seo a dhíghalrú trí úsáid a bhaint as wipes alcóil nó wipes sáithithe i dífhabhtán, ach bí cúramach gan ligean don leacht dul isteach sna comhpháirteanna leictreonacha. Má chuirtear mataí níocháin inbhainte ar an urlár beidh sé níos éasca urlár an sabhna a ghlanadh. Cabhróidh na céimeanna seo leat a chinntiú nach bhfuil aon limistéar-is cuma cé chomh beag-mar shuíomh pórúcháin d’orgánaigh phataigineacha.
Na Cleachtais is Fearr Chun Gnáthamh a Bhunú Le haghaidh Dífhabhtaithe agus Cothabhála Laethúla
Má chruthaíonn tú gnáthamh chun an sabhna a dhíghalrú agus a ghlanadh, forbróidh tú an nós na tascanna seo a dhéanamh go laethúil. Is am trátha é chun díghalrú agus glanadh a dhéanamh díreach tar éis don sabhna fuarú tar éis é a úsáid. Forbair seicliosta a mhionsonróidh gach ceann de na tascanna a theastaíonn chun an sabhna a dhíghalrú agus a ghlanadh go hiomlán (.i. fuarú, glanadh tirim, díghalrú, ligean don díghalrán fanacht, sruthlú agus triomú) ionas nach ndéanann tú dearmad ar aon tasc a dhéanamh agus do sabhna á dhíghalrú/á ghlanadh. Spreag gach duine i do theaghlach le cithfholcadh a ghlacadh roimh úsáid a bhaint as an sabhna, rud a chuideoidh le laghdú a dhéanamh ar an méid allais, ola agus cealla marbha craiceann a thugtar isteach sa sabhna.
Seiceáil do sabhna go minic le haghaidh comharthaí boladh, mílí, nó múnla infheicthe; ciallaíonn sé seo go bhféadfadh go mbeadh gá le hathruithe ar do ghnáthamh laethúil díghalraithe/ghlanta (m.sh. díghalráin níos láidre a úsáid nó triomú ar feadh breis ama). Tá sé cabhrach freisin hygrometer digiteach a úsáid chun méid na taise laistigh den sabhna a rianú agus nach bhfuil sé in úsáid-go hidéalach, níor cheart go mbeadh leibhéil taise níos airde ná 60%. Trí na cleachtais seo a chur i bhfeidhm i do ghnáthamh laethúil, tá tú ag cinntiú go bhfuil do sabhna ina áit shláintiúil duit féin agus do do theaghlach seachas foinse fhéideartha tinnis.
